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力量和爆发力这块基本过关了，但还是有进步的余地。我觉得你可以增加点力量训练，特别是针对腿部和核心力量的训练，像深蹲、硬拉还有跳跃训�
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从前有座镇魔碑、 禁欲的双修大法（1V1）、 连名带姓（破镜重圆h）、 独宠我的美人相公、 孤雌（nph）、 别太弱，别招惹，宫女发怒能复国、
